Alimentos que activan nuestro metabilismo

Además de los diferentes hábitos que podemos llevar a cabo para activar nuestro metabolismo, existen una serie de alimentos que también ayudan al mismo fin.

  • Proteína. La proteína es una excelente aceleradora ya que requiere un mayor energía para poder ser digerida. A su vez, yo la suelo tomar después de hacer ejercicio y así poder mantener mi masa muscular que, en reposo, quema más calorías que la grasa.
  • Picantes. Los picantes además de ser aceleradores del metabolismo y de la circulación sanguínea, reducen el apetito
  • Fibra. La fibra, ya sea en salvados, verduras, fruta…, si la consumimos en cada comida podremos ralentizar la digestión y controlar los niveles de insulina, manteniendo el metabolismo en formato “quema-grasa”.
  • Cereales integrales. Los cereales integrales son carbohidratos, pero a diferencia de los azúcares que consiguen ralentizar nuestro metabolismo, estos estabilizan la insulina y nos ayudan a quemar la energía a largo plazo.
  • Brócoli. El brócoli es un alimento fantástico ya que además de ser depurativo, nos ayuda a activar nuestro metabolismo.
  • Sopas. Las sopas producen un efecto de saciedad y ayudan a quemar grasas con mayor facilidad.

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Acerca de Clínica Neurometrics

Clínica Neurometrics es un centro médico especializado en el Diagnóstico Objetivo y Tratamiento Multimodal de Trastornos Neurológicos y Psiquiatricos, (TDAH, Problemas de Peso, Depresión, Ansiedad, Bipolaridad, Autismo, Esquizofrenia, Epilepsia, ... ...)
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