Archivo de la etiqueta: PROBLEMAS DE PESO

La “dieta del buen humor” ayuda a afrontar mejor la vuelta a la rutina

La tristeza, la apatía, la fatiga o la irritabilidad pueden mitigarse si se lleva a cabo una buena alimentación. Los síntomas que en muchas ocasiones se experimentan al volver a la rutina tras las vacaciones como la tristeza, la apatía, … Seguir leyendo

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El azúcar provoca los mismos efectos que la cocaína en el cerebro

Un equipo de científicos australianos advierte que el excesivo consumo de azúcar aumenta los niveles de dopamina, en una forma similar a como lo hacen las drogas. 12 de abril, 2016. El excesivo consumo de azúcar afecta al cerebro de … Seguir leyendo

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¿Qué comer para el correcto funcionamiento del cerebro?

Lo que comemos a diario afecta (para bien y para mal) la salud de nuestro cerebro. ¿Qué alimentos conviene sumar y cuáles restar? ¿Cómo incorporar aquello que nos falta? ¿Cómo cocinarlos? La clave para llevar una alimentación saludable depende tanto … Seguir leyendo

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Recomendaciones para una Alimentación Saludable

Que comer para seguir una alimentación saludable: Para reducir la ingesta de grasas saturadas y trans: evitar manteca, margarina, lácteos enteros (leche, cremas quesos), helados de crema, fiambres, embutidos, productos de panadería, pastelería, galletitas, amasados. Para reducir el colesterol dietario: … Seguir leyendo

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Alimentación sana ¿Cómo mantener un cerebro sano?

Para preservar la salud arterial y mental es fundamental la prevención primaria, la cual implica cambios en estilo de vida. Llevar a cabo una alimentación saludable Mantener un peso aceptable Aumentar la actividad física Mantener una actividad social/cognitiva Abandonar el … Seguir leyendo

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Alimentos que activan nuestro metabilismo

Además de los diferentes hábitos que podemos llevar a cabo para activar nuestro metabolismo, existen una serie de alimentos que también ayudan al mismo fin. Proteína. La proteína es una excelente aceleradora ya que requiere un mayor energía para poder ser … Seguir leyendo

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Cuando comer la fruta

Es sabido por todos que debemos comer varias piezas de frutas y verduras al día. En mi opinión les recomendaría que fueran por lo menos en tres ocasiones: Fruta en el almuerzo (entre el desayuno y la comida), y verdura … Seguir leyendo

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